Delmål

Idag: 81.7 kg

Delmål
79.9 kg
76 kg
73 kg
69.9 kg
66 kg

Med varje uppnått delmål kommer en belöning. Får se vad det blir 🙂

Bekännelser och planering

Ja vad ska jag säga…?
Helgen har varit katastrof matmässigt. Det började redan i fredags. Fortsatte på lördagen, och igår ska vi inte prata om. Semlor, pizza, godis, läsk… Jag vill inte gräva ner mig i ångest och dåligt samvete och skuld och skam.
Gjort är gjort. Jag kan bara göra om och göra rätt.

Jag måste påminna mig om vad jag vill uppnå, hur jag vill må. Nu och på lång sikt. Jag måste leta upp en bra bild på mig och ha som ett delmål. För 5 år sedan vägde jag 10 kilo mindre. Ett riktigt bra delmål, att komma dit! 🙂

Hit har jag 10 kilo. Dit ska jag, och längre! 🙂

Idag tar jag nya tag. Jag ska försöka minska lite på mejeriprodukter och se hur jag mår av det. Öka fettmängden, använda mer kokosfett.
Fram till lunch blir det två koppar kaffe. I varje kopp, 1 msk grädde och 1 dryg tsk kokosfett.
Jag har också upplevt en del kramper i vaderna, framför allt kväll/nattid. Efter en del googlande tror jag att jag behöver mer salt. Ska därför dricka två ”kallsupar” om dagen, morgon och kväll, och se om det hjälper.

Idag ska jag skriva ner lite konkreta delmål. Realistiska. Jag ska planera och sedan utvärdera kommande veckor. Struktur och organisation. Det behöver jag nu när jag gått lite vilse. Tillbaks till rätt väg, rätt stig.
Jag kan, jag är bra!!!

Kostrådgivning

Ikväll ska jag träffa en kostrådgivare. Jag är oerhört spänd inför det. Vi ska gå igenom kost och träning för mig inför det kommande halvåret.

Jag har kämpat mer eller mindre hela mitt liv med min vikt. Efter några graviditeter är jag på väg ner igen. Sen i somras har jag tappat 7 kilo och har minst 15-20 kvar. Jag har ätit LCHF från och till och kört det på allvar de senaste två månaderna och det funkar superbra för mig. Jag är piggare, starkare, gladare och lättare.

Fredrik, som jag ska träffa ikväll, jobbar som träningsansvarig på Friskis & Svettis. Han arbetar dessutom som kostrådgivare och jag har förmånen att få hans hjälp. Han har oerhört mycket att göra så jag känner mig väldigt lyckligt lottad och grymt peppad!